正确的刷牙技巧你知(zhī)道嗎(ma)？

1.擺正牙刷的位置:

刷毛應當與牙齒表面有一(yī)定的傾斜角度，呈45°最佳。刷毛尖端朝向牙龈，刷毛靠近牙龈的部分(fēn)，可以爲牙龈提供充分(fēn)的按摩，剩下(xià)的部分(fēn)則清潔牙面。用臉頰内側緊壓牙刷，借助臉頰肌肉的力量輕輕地顫動刷毛，這樣能使牙齒表面的污垢松動，還能使刷毛盡可能接觸到牙縫深處。

2.請微微顫動牙刷，而不是用力摩擦! 

順序:先一(yī)顆接一(yī)顆地清潔牙齒外(wài)側，然後是内側，最後清潔牙齒的咬合面。把上下(xià)兩排牙齒按左右對稱分(fēn)成四個區，刷完一(yī)個區，再刷另一(yī)個區。

3.顫動完成後，用牙刷沿着牙龈到牙面的方向，将牙面松動的污垢朝着舌頭掃。如果不知(zhī)道怎麽操作，可以試着将牙刷用畫圈的方式從牙龈刷到牙面，就像是掃帚打掃房間的各個角落一(yī)樣。這個步驟對牙周炎易感人群來說尤其重要。對于牙齒内側，應當垂直握住牙刷，和外(wài)側一(yī)樣，傾斜一(yī)定角度進行清理。最後别忘了牙齒的咬合面!清理咬合面就沒那麽多講究了，直接将牙刷垂直放(fàng)置于咬合面，輕輕刷就可以了。

4 爲了更好地清潔切牙内側，請将牙刷豎立握于手中(zhōng)。